淤青怎么快速消除_你知道吗
2023-03-08 16:13:39
来源：互联网
(资料图片仅供参考)
1、在瘀伤处敷冰袋：在瘀伤后的最初几天，每天每隔几个小时敷一次冰袋，每次15分钟。冷冻可以减少炎症和肿胀，帮助瘀伤快速恢复。
2、两天后可以热敷(温热):用冰敷消炎后，可以直接热敷(温热以保证不太热)在淤青部位。温热热敷可以促进血液循环，加速恢复。
3、抬高淤青：如果淤青在你能抬起的地方，比如四肢，你可以把它抬高到高于心脏的位置，以减少流向淤青的血液。这可以减少肿胀，让血液回流，防止过多的血液流向瘀伤，使其恶化。擦伤后立即抬高该部位最有效。
4、不要做剧烈运动：碰伤后的头一两天，避免任何促进血液流向全身的剧烈运动。淤血越多，情况就会变得越糟。
5、轻轻按摩淤青：用拇指轻轻按摩淤青的外围部位。不要用力按压或试图按摩瘀伤的中心，因为这会让你疼痛。一定要转圈按摩。这样做可以促进淋巴功能，帮助身体自然排除淤泥。
6、将淤青部位暴露在阳光下：如果每天能将淤青部位直接暴露在阳光下10至15分钟，紫外线就会开始分解胆红素，这是一种将淤青变成黄色的物质。暴露在阳光下有助于加快这一过程，让你的瘀伤消散得更快。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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